Yoga

Yoga avec Patrice 🧘‍♀️

Venez découvrir le Yoga avec Patrice à partir du 4 septembre à l' Espace des Possibles 🧘🤗

Cette pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration vise à apporter un bien être physique et mental :

👉 Assouplissement des muscles
👉 Travail de l'équilibre et de l'ancrage
👉 Réduction du stress et de l'anxiété
👉 Être dans l'ici et le maintenant
👉 Prendre le temps d'écouter son corps
👉 Développer sa capacité de concentration par l'attention constante ramenée vers le souffle...

Lancez vous seul ou accompagné dans cette activité sportive douce qui vous aidera à lâcher prise dans votre routine de vie trépidante et vous apportera une parenthèse de détente 🙏✨

Yoga avec Christine Buoro

Contact : 06 95 25 35 29

Yoga avec l'association yoga surya

🧘‍♀️ Cours de Yoga par l'association Yoga Surya🧘‍♀️

📣 Tous les vendredis en période scolaire 📣
~~ A l'Espace des Possibles ~~

Sacha vous partagera son savoir et son expérience pour vous enseigner le Yoga et permettre à votre corps d'explorer des Possibles, ouvrir de nouveaux espaces de vie et de respiration 🙏🌟

Jessica Roger

📢 Nouveau !!

Cours de yoga avec Jessica, Yoga With Usha 

👉 les mercredis de 18h à 19h a partir du 3/7/23.

Pratique du yoga basée sur les 5 éléments:

Ø Terre : mobilité (asana)

Ø Eau : rythme (vinyasa)

Ø Feu : intégration (bandha)

Ø Air : respiration (pranayama)

Ø Espace : présence (drishti)

Cours accessibles à tous.

Infos et réservations auprès de Jessica : jessicarogerd@gmail.com 06 56 69 25 02

Cours de Yoga avec Fanny

Sur le tapis, nous sommes des explorateurs, exploratrices, attentifs et présents à ce qui se présente. L’expression corporelle se fait sans idées de buts à atteindre. La succession lente de postures est une exploration du corps, du souffle et de la conscience. La proposition est celle de ne pas cristalliser le mental sur le fait de tenir une posture correcte mais plutôt donner de l'espace, se dilater et essayer d'installer son équilibre.

Adapté à tous, du débutant au pratiquant expérimenté. 

Nous pratiquons dans un cadre bienveillant, en respectant les particularités de chacun.e.

Chaque classe de yoga est différente de la précédente, même si l'on y retrouve les mêmes élans conducteurs.

Plus d'informations : https://fanny-planchon.

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Pilates avec Mathilde 

Danse 💃

Entre Chats

Cours de danse intuive

📢 Nouveau !!

Tous les Lundis 20h-21h30 à partir du 28 août à l'Espace des Possibles à Figeac ! ✨

✨ Danse Intuitive avec Baptiste Mallet 

A quoi s'attendre :

Explorer sa propre danse, libéré du regard de l’autre et de la perfection du geste, en toute authenticité. Que vous soyez familiers avec les pratiques de pleine conscience et de danses libres ou simplement intrigués par cette proposition, vous êtes les bienvenus pour tenter l’expérience et ouvrir l’espace de tous vos possibles. 

Chaque semaine, je crée un voyage sonore ininterrompu d’une heure durant laquelle j’accompagne d’une légère guidance si le besoin s’en fait sentir. Ce paysage sonore est renouvelé à chaque séance et reflète les énergies du moment. Il est conçu pour mettre progressivement en mouvement le corps, nous reconnecter à nos sensations et nos émotions, ouvrir notre cœur et nous aider à recevoir notre propre guidance intérieure. Quelle que soit votre recherche personnelle (détente ludique, mieux-être physique, libération émotionnelle, apaisement du mental, cheminement spirituel), nous pourrons utiliser des outils tels que la méditation en mouvement, le mouvement spontané et la visualisation créatrice, supports de vos danses intuitives. 

Cette exploration puise tout son sens et ses bienfaits dans la régularité de la pratique. Pas à pas, semaine après semaine vous observerez les transformations, à la mesure de vos intentions et de votre engagement personnel. Alors si vous sentez résonner l’appel, installez-vous confortablement dans votre corps et embarquez pour une séance dont vous êtes à la fois l’acteur et le spectateur !

Biodanza avec Colette

💃 Venez découvrir la Biodanza 💃

Tous les jeudis de 19h30 à 21h, Colette vous enseignera cette activité stimulatrice du corps aux différentes vertus de bien être aussi bien physique, énergétique et émotionnel 🤗✨

Dans ce cour ouvert à toutes personnes de 7 à 77 ans, ce n'est pas votre talent de danseur qui sera requis mais plutôt le plaisir de danser la vie, de jouer et de s'exprimer par le mouvement.

Un véritable plaisir enrichissant pour mieux vous découvrir 🙏

Ateliers hebdomadaires Éveil et Conscience du corps 

Tous les mercredis hors vacances scolaires de 10h30 à 11h30.

Chant Médecine 

📢 Nouveau 🤗🤗

A partir du 4 septembre, tous les mardis de 20h15 à 21h45

✨ Chant Médecine ✨

Chanter !

Chanter pour déployer sa voix et ses voies. 

Chanter pour se libérer le cœur. 

Chanter pour oser. 

Pour prendre sa place. 

Pour résonner plutôt que de raisonner. 

Pour vibrer haut et fort. 

Chanter pour se relier, à son cœur, à son corps, à tout ce qui n'est pas dit, à tout ce qui s'est enfoui, en catimini, et s'est fait tout petit petit. 

Ouvrir grand, grand, grand. 

Et laisser la ritournelle nous emporter, laisser les sons et les onomatopées sortir de sa bouche comme ils viennent, chanter en langue imaginaire et en sons sacrés. 

Chanter comme dans les temps anciens de longues mélopées sauvages. 

Chanter pour unir en soi ces civilisations et ces cultures, ces époques et ces femmes qui ont déployé leur gorge et ouvert leurs cœurs au fil des cérémonies et des rituels de guérison mais aussi des promenades dans les bois ou des endormissements de leurs petits. 

Des chants berceuses, des chants-lumières, des chants des voyelles, des chants chamaniques, des chants libres, des chants spontanés et chants d'impros, afin que les mots laissent place à plus grand qu'eux. 

Afin que le mental baisse pavillon et laisse intuition et émotions mener la danse. 

Chanter. Sans savoir chanter. Sans technique. Sans gamme et sans texte. 

Chanter ENSEMBLE. 

Pour que nos voix s'élèvent et résonnent, haut et fort, libres et sauvages, joyeuses et puissantes. 

Chanter. 

Voilà mon souhait pour cette rentrée 2023. 

Voilà l'espace que je crée à l'Espace des Possibles le mardi soir de chaque semaine. 

Si tu es dans le coin et que ton cœur te dit "OUI", que ta gorge se serre ou qu'elle s'ouvre déjà, rejoins-nous. 

Et chantons. Chantons-nous. Ensemble ! ☺️

Encadré par JAM Thérapie Jade Arestan-Mallet, www.therapie-transpersonnelle.com

Réveil énergétique 

Méditation Thich Nath Hahn 

📢 NOUVEAU !!

TOUS LES LUNDIS DE 16H30 À 18H A PARTIR DU 8 janvier !

🙏 Méditation de pleine conscience

Animé par Brigitte

A quoi s'attendre :

Je vous propose une série d’échanges et de pratiques autour de la méditation de pleine conscience dans la tradition du Maître zen Thich Nhat Hanh, mort en 2022, qui enseignait au Village des pruniers en Dordogne.

Au cours de rencontres hebdomadaires d’une heure et demie le lundi à 16H30, et après une présentation des participants, j’offrirai des indications et des informations qui formeront la base de la séance. La méditation est un ensemble de pratiques définies, expliquées depuis 2500 ans par le Bouddha et ceux qui ont perpétué sa tradition, néanmoins ma présentation est non confessionnelle. Chacun peut utiliser et adapter les instructions au cadre spirituel, moral ou philosophique qui lui correspond. Depuis trente ans la pleine conscience, et ses outils, vulgarisés par Jon Kabat Zin aux USA, Christophe André en France et bien d’autres, est utilisée pour la maîtrise du stress, le syndrome de stress post traumatique, la relaxation et certaines thérapies comportementales cognitives. Nous pouvons adapter les bases de la pleine conscience à nos besoins au quotidien pour mieux nous connaître et mieux vivre.

Pratiquant la méditation depuis 40 ans, c’est dans la tradition de Thich Nhat Hanh que j’ai trouvé il y a une quinzaine d’années le cadre le plus riche, le plus libre et le plus complet de pratique.

L’Espace des Possibles nous accueille, mais une contribution financière est souhaitée pour lui permettre de poursuivre son activité. Mon intervention est bénévole puisque je vous transmets gratuitement ce que tous les enseignants que j’ai rencontrés m’ont eux aussi donné.

Participation sur don libre

Atelier de progression hebdomadaire vers la pleine conscience et la méditation 

📢 Nouveau !!! A partir du 3 octobre !!!!

✨ Atelier de progression vers la pleine conscience et la méditation ✨

👉 Tous les mardis de 18h45 à 19h45

Animé par Céline Blondelot 

A quoi s'attendre :

Pour les novices et les débutants (et tout ceux qui veulent venir!)

Vous avez déjà essayé de méditer pour reduire votre stress, calmer vos pensées ?

C'était trop dur ? Vous avez abandonné ?

Méditer n'est pas si facile... et pourtant ce n'est pas si difficile...quand on a les bons exercices!

Et si on reprenait depuis le début tranquillement ?

Je vous propose de re-découvrir la base des choses et de progresser avec moi tout au long de l'année grâce à des petits exercices.

Vous apprendrez à vous réaproprier :

*vos perceptions sensorielles

*votre respiration

*le rythme de vos pensées

Petit à petit, pas après pas, vous verrez que vous aussi vous êtes capables d'être dans la pleine conscience et de vivre des moments meditatifs.

Des moments équilibrés entre corps et pensées, des moments d'appesanteur où tout devient plus léger.

Pour qui?

Ados jeunes adultes actifs et retraités

Venez en tenue souple avec un tapis si possible un petit plaid et un petit coussin si vous avez.

Participation : A partir de 5€ (tout public)

A partir de 2€ pour les membres de l'association Au Coeur des Possibles

Relaxation aux bols chantant tibétains 

Qi Gong avec Élisabeth